農(nóng)歷九月初九也就是明天，將迎來(lái)我國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日——重陽(yáng)節(jié)，民俗中，“九”有長(zhǎng)久、長(zhǎng)壽的含意，寄托著人們對(duì)老年人健康長(zhǎng)壽的美好期望與祝愿。
截至去年底 我國(guó)60歲以上人口超2.8億
近日，民政部發(fā)布的《2022年民政事業(yè)發(fā)展統(tǒng)計(jì)公報(bào)》顯示，截至2022年底，我國(guó)60周歲及以上老年人口已超過(guò)兩億八千萬(wàn)人，占總?cè)丝诘?9.8%，我國(guó)已經(jīng)進(jìn)入中度老齡社會(huì)。
如何更好地為老年人提供關(guān)懷和支持，讓他們?cè)谕砟昃`放更美的人生，已經(jīng)成為全社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。
歲歲重陽(yáng) 老有所“醫(yī)”應(yīng)可期
接下來(lái)，我們就來(lái)關(guān)注老年健康方面的話題。老年人需要什么樣的醫(yī)療保障，子女們又最關(guān)心老人哪些方面呢？我們先一起來(lái)聽聽大家怎么說(shuō)。
臨沂市民 宋易青：愿望就是，比如說(shuō)每一年都定期服務(wù)，來(lái)檢查慢性病。
湖州市吳興區(qū)妙西鎮(zhèn)妙西村村民 朱洪春：看病到市區(qū)路程遠(yuǎn)一點(diǎn)，看病要排隊(duì)，肯定不方便，最好是我們妙西衛(wèi)生院叫醫(yī)生預(yù)約一下，我們看病就方便多了。
湖州市吳興區(qū)八里店社區(qū)居民 張芳敏：平常年輕人沒有多少時(shí)間，陪伴時(shí)間也少，如果有人一起陪老人到醫(yī)院里來(lái)看一下病，這種需求是年輕人現(xiàn)在挺大的一個(gè)需求。
臨沂市民 趙蘇英：如果有這么一個(gè)地方，父母平時(shí)有事沒事在這里坐一坐、玩一玩、娛樂(lè)娛樂(lè)，平時(shí)身體有什么不舒服的地方，在這里能有專業(yè)人士幫父母解決。
利用信息化手段 家庭醫(yī)生更好服務(wù)老年人
從采訪中我們看到，老年人對(duì)于健康服務(wù)的需求是多樣化、多層次的。而老有所“醫(yī)”所需要的就是構(gòu)建公平可及、綜合連續(xù)、覆蓋城鄉(xiāng)、就近就便的老年健康服務(wù)體系。
在北京，目前北京市324家社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心全部完成了老年健康服務(wù)規(guī)范化建設(shè)，達(dá)標(biāo)率96.1%，全市571家養(yǎng)老機(jī)構(gòu)與基層衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)建立了“一對(duì)一”對(duì)接機(jī)制，一起來(lái)看北京的實(shí)踐。
家住北京市豐臺(tái)區(qū)的鄭阿姨來(lái)到馬家堡社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心，最近季節(jié)交替，她有點(diǎn)感冒，趁著周末門診人不多，她很快看完了醫(yī)生拿了感冒藥。
北京市民 鄭女士：如果要是不方便的話，家庭醫(yī)生也可以上門，全家都在這簽約。
目前北京市社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)65歲及以上老年人簽約242萬(wàn)人，為60歲以上老年人建立健康檔案418萬(wàn)份。在北京馬家堡社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心，一進(jìn)門就有一塊醒目的電子大屏，上面實(shí)時(shí)顯示著簽約重點(diǎn)人群的健康監(jiān)測(cè)情況。
北京市馬家堡社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心主任 陳應(yīng)軍：你看這上面有不同顏色，代表危險(xiǎn)程度不一樣，紅色預(yù)警是最危險(xiǎn)的狀態(tài)，所以我們的平臺(tái)有一個(gè)自動(dòng)預(yù)警功能。這個(gè)血壓計(jì)有自動(dòng)上傳功能，正常量就行，測(cè)量完了數(shù)據(jù)自動(dòng)上傳，避免了更多操作。
便捷異地就醫(yī)結(jié)算 增加醫(yī)養(yǎng)結(jié)合服務(wù)供給
據(jù)第七次全國(guó)人口普查數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)跨省流動(dòng)人口約有12484萬(wàn)人，其中，隨子女遷居到異地的老年人數(shù)量龐大。這些老年人又怎樣享受優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療服務(wù)呢？
十年前，鞠女士隨子女從黑龍江遷居到山東濟(jì)南，來(lái)看看她異地就醫(yī)的情況。
山東濟(jì)南市槐蔭區(qū)吳家堡街道辦事處社區(qū)居民 鞠北方：因?yàn)槲沂钱惖鼐歪t(yī)的，戶口在東北黑龍江，以前只有方便的時(shí)候回去拿點(diǎn)藥，到東北能報(bào)銷，如果在濟(jì)南就得自費(fèi)，一個(gè)月也得三四百塊錢。
近年來(lái)，跨省異地就醫(yī)直接結(jié)算越來(lái)越便捷，鞠女士簽約了家庭醫(yī)生，雖然戶口不在濟(jì)南，也能享受到方便快捷的醫(yī)療服務(wù)。
濟(jì)南市醫(yī)保局統(tǒng)計(jì)，今年1—9月異地來(lái)濟(jì)直接結(jié)算人群中，60歲以上老年人結(jié)算130多萬(wàn)人次，總費(fèi)用超過(guò)7億元。
目前，衛(wèi)生健康部門已經(jīng)在全國(guó)范圍開展為失能老人、長(zhǎng)期臥床老年患者提供上門醫(yī)療服務(wù)，各地還通過(guò)建設(shè)老年友善醫(yī)院，設(shè)立安寧療護(hù)中心等方式，進(jìn)一步完善老年健康體系建設(shè)，重點(diǎn)推動(dòng)醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)開展醫(yī)養(yǎng)結(jié)合服務(wù)。
國(guó)家衛(wèi)生健康委老齡健康司司長(zhǎng) 王海東：醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)開展醫(yī)養(yǎng)結(jié)合服務(wù)最受老年人的歡迎，所以我們下一步著力要增加這方面的服務(wù)供給，推動(dòng)將部分二級(jí)及以下的醫(yī)療機(jī)構(gòu)轉(zhuǎn)型發(fā)展，開展康復(fù)的服務(wù)、護(hù)理的服務(wù)和醫(yī)養(yǎng)結(jié)合服務(wù)。
科學(xué)適度運(yùn)動(dòng) 享健康多彩老年生活
老年生活要過(guò)得健康多彩，也離不開科學(xué)適度的身體鍛煉。老年人進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫力，還能讓心情更愉悅，心態(tài)更平和。根據(jù)老年人生理特點(diǎn)，適合老年人鍛煉的項(xiàng)目以動(dòng)作緩慢柔和為主，具體應(yīng)該注意什么呢？
老年人運(yùn)動(dòng)鍛煉“三忌”
一忌進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)。由于老年人肌肉開始萎縮，韌帶彈性減弱，骨骼中鈣質(zhì)減少，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍受到限制，進(jìn)行負(fù)重鍛煉，容易發(fā)生關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶的損傷。
二忌急速運(yùn)動(dòng)。由于老年人的心肌收縮力減弱，血管壁彈性下降，心臟負(fù)擔(dān)加大，再加上呼吸系統(tǒng)功能減弱，急速運(yùn)動(dòng)時(shí)的耗氧量加大，容易出現(xiàn)缺氧昏暈現(xiàn)象。
三忌進(jìn)行對(duì)抗性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。對(duì)抗性激烈的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度興奮，患有心臟病和高血壓病的老年人，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要特別注意。
老年人在運(yùn)動(dòng)鍛煉前最好做一次全面的身體檢查，然后根據(jù)身體情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。同時(shí)，也便于與運(yùn)動(dòng)后的情況進(jìn)行比較，判斷運(yùn)動(dòng)效果。如果每年體檢，無(wú)基礎(chǔ)疾病，也可以自己對(duì)身體機(jī)能進(jìn)行簡(jiǎn)單測(cè)試。如連續(xù)下蹲10—20次，或原地跑步15秒，看是否有心悸、氣促、胸悶不適等癥狀，如果沒有可開始進(jìn)行體育鍛煉。
對(duì)于沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的老年人，開始進(jìn)行體育鍛煉時(shí)應(yīng)該循序漸進(jìn)，推薦快走、慢跑、游泳、太極拳等。老年人鍛煉時(shí)可以利用運(yùn)動(dòng)后即刻脈搏和恢復(fù)時(shí)間來(lái)控制運(yùn)動(dòng)量。用170減去年齡，這一公式為運(yùn)動(dòng)后即刻的脈搏標(biāo)準(zhǔn)，運(yùn)動(dòng)后即刻脈搏不宜超過(guò)110次/分。運(yùn)動(dòng)后5至10分鐘之內(nèi)恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前的脈搏水平為宜。
如果運(yùn)動(dòng)時(shí)感到微微汗出，運(yùn)動(dòng)后感到輕松、舒暢、食欲及睡眠良好，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量適當(dāng)。
