1.防藍(lán)光手機(jī)膜能隔絕 99% 有害藍(lán)光，有效保護(hù)眼睛？
流言：手機(jī)屏幕會發(fā)出藍(lán)光，對眼睛害處很大，因此應(yīng)當(dāng)購買防藍(lán)光手機(jī)膜保護(hù)眼睛。
真相：
這是夸大宣傳。
所謂“藍(lán)光”，指的是過濾電子屏幕發(fā)出的短波藍(lán)光（波長 400-500 納米），長時間、高強(qiáng)度接觸該波段藍(lán)光，可能加重視疲勞，甚至影響視網(wǎng)膜健康。但商家宣傳的“隔絕 99%”多為營銷噱頭。
根據(jù)央視新聞頻道每周質(zhì)量報(bào)告，市售防藍(lán)光手機(jī)膜阻隔率差異極大，有的僅為 0.1%，多數(shù)不到 20%，個別產(chǎn)品甚至與普通保鮮膜效果相當(dāng)，遠(yuǎn)達(dá)不到“99%”的程度。此外，藍(lán)光是屏幕顯色的重要組成部分，完全阻隔會導(dǎo)致嚴(yán)重偏色，因此“100% 防藍(lán)光”并不現(xiàn)實(shí)。
保護(hù)眼睛關(guān)鍵在于科學(xué)用眼，如控制屏幕使用時間、及時休息，減少連續(xù)用眼帶來的疲勞，而非單純依賴防藍(lán)光膜。
來源：科學(xué)辟謠
2.“一喝就拉”的網(wǎng)紅益生菌飲料是健康的通便神器？
流言：喝網(wǎng)紅益生菌飲料后三四個小時就拉肚子，說明能通便瘦身。
真相：
這種說法沒有科學(xué)根據(jù)。
真正有效的益生菌不會導(dǎo)致腹瀉，飲用后短時間內(nèi)拉肚子，往往是腸道受到刺激產(chǎn)生的不良反應(yīng)。益生菌要想發(fā)揮作用，需同時滿足三個條件：一是要有足夠數(shù)量的活菌（每日攝入 1 億-1000 億個）；二是菌株要有針對性（如 BB-12、LGG 等特定菌種）；三是這些活菌要能夠耐受胃酸和膽汁，順利存活并定植于腸道。
那些宣稱能“速效通便”的產(chǎn)品，很可能添加了刺激性瀉藥、高滲透性成分或過量的益生元，長期使用可能會導(dǎo)致腸道依賴、電解質(zhì)紊亂或菌群失衡。
總之，維護(hù)腸道健康需要長期調(diào)理：普通人應(yīng)注意膳食纖維的攝入、保證充足的飲水和規(guī)律運(yùn)動；容易腹瀉的人要避免刺激性成分，選擇合適的特定菌株；兒童則應(yīng)使用專用產(chǎn)品并遵醫(yī)囑。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的腸道問題，應(yīng)及時就醫(yī)，不要盲目追求所謂的“速效”。
來源：羊城派
3.哈佛大學(xué)研究稱喝牛奶會增加肝癌風(fēng)險(xiǎn)？
流言：哈佛新研究發(fā)現(xiàn)，每周喝超3.5杯牛奶，肝癌風(fēng)險(xiǎn)增加45%。
真相：
這種說法過于絕對，是對文獻(xiàn)的誤讀。
2025 年 4 月哈佛大學(xué)研究顯示，較高牛奶攝入量與肝癌風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)，但這只是流行病學(xué)觀察研究，只能說明兩者相關(guān)，并不能證實(shí)因果關(guān)系。因?yàn)楹扰Ｄ潭嗟娜巳嚎赡芡瑫r存在飲酒等混雜因素，且研究基于美國人群，是否適用于中國人仍需驗(yàn)證。
牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的重要來源，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松和控制體重，不能因單一研究就否定其價(jià)值，目前國際和國內(nèi)權(quán)威機(jī)構(gòu)均未認(rèn)定“牛奶致癌”，適量飲奶仍被廣泛推薦。
我國多數(shù)人奶制品攝入不足，問題在“喝不夠”，而非“喝太多”。飲奶量大或肝功能異常者可選酸奶、低脂或零乳糖奶。預(yù)防肝癌更應(yīng)聚焦接種乙肝疫苗、少飲酒等明確風(fēng)險(xiǎn)因素。
來源：科學(xué)辟謠
4.孩子咳嗽要想好得快，就要使用抗生素來治療？
流言：咳嗽說明有細(xì)菌感染，抗生素能消滅細(xì)菌，所以用了抗生素就不咳嗽了。
真相：
這是一種常見誤區(qū)。
咳嗽是一種癥狀而不是疾病本身，它可由多種疾病或原因引起。兒童常見包括感冒、鼻炎、鼻竇炎、支氣管炎、肺炎、哮喘、異物、過敏、鼻涕倒流等。在這些疾病或病因中，細(xì)菌感染只是其中的原因之一，且不如病毒多見，而抗生素僅是針對細(xì)菌感染的治療藥物。即使咳嗽是由細(xì)菌感染引起，也需要根據(jù)不同的病原體和不同的感染部位，選擇不同的藥物、劑量和療程。
抗生素需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，家長不應(yīng)自行給孩子使用抗生素，以免因藥不對因、劑量不當(dāng)、療程不足等，導(dǎo)致治療效果不佳或產(chǎn)生其他不良后果。因此，孩子咳嗽嚴(yán)重并伴有其他癥狀時，應(yīng)通過醫(yī)生的診斷來確定咳嗽的病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。
來源：科學(xué)辟謠
5.可以自己購買樹脂補(bǔ)牙，方便又便宜？
流言：只是補(bǔ)牙的話不需要去看牙醫(yī)，自己網(wǎng)上買樹脂來補(bǔ)，便宜又方便。
真相：
這是一種誤導(dǎo)。
補(bǔ)牙屬于專業(yè)口腔醫(yī)療操作，必須由具有專業(yè)資質(zhì)的牙科醫(yī)生在符合條件的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。
補(bǔ)牙并非簡單的材料填充，而是需要徹底清除齲壞的部分，并在嚴(yán)格的消毒環(huán)境下，借助專業(yè)的器械設(shè)備來完成。醫(yī)生還需要準(zhǔn)確判斷齲壞深度以及牙髓狀態(tài)，做出相應(yīng)處理。自行補(bǔ)牙很容易出現(xiàn)失誤，可能引發(fā)感染、繼發(fā)齲、牙髓炎甚至牙體折裂，深齲未及時就醫(yī)可能發(fā)展為牙髓感染。
總之，補(bǔ)牙一定要由專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行操作，建議患齲齒就及時前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)診治，千萬不要自行“DIY”。此外，齲齒的預(yù)防也很重要，應(yīng)注意正確刷牙、使用含氟牙膏、定期口腔檢查。
來源：科學(xué)辟謠
6.過期藥只是藥效差，沒變質(zhì)就能吃？
流言：過期藥只是藥效降低，如果外觀沒變質(zhì)就能繼續(xù)服用。
真相：
這種說法沒有科學(xué)根據(jù)，藥物過期不建議服用。
首先，過期藥的有效成分含量會下降，無法達(dá)到預(yù)期的治療效果，例如抗生素過期后不僅無法有效殺滅細(xì)菌，延誤病情，還可能產(chǎn)生耐藥性。
其次，藥物過期可能發(fā)生變質(zhì)，其化學(xué)成分會發(fā)生變化，比如阿司匹林過期后會分解出刺激胃黏膜的“水楊酸”，可能引發(fā)胃出血。
此外，部分藥物即使過期后外觀沒有變化，也可能滋生細(xì)菌導(dǎo)致變質(zhì)，存在安全隱患，比如過期的眼藥水滋生細(xì)菌后可能引發(fā)結(jié)膜炎、角膜炎等眼部疾病。
因此，無論過期藥外觀是否正常，都不建議使用，應(yīng)按“破壞藥物+密封丟棄”的原則處理，如將藥片或膠囊從原包裝取出搗碎后密封丟棄。
來源：央視新聞
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評審專家名單
（以姓氏筆畫為序）
阮光峰科信食品與健康信息交流中心副主任 中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會健康傳播分會委員
吳斌首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京胸科醫(yī)院口腔科副主任 中國整形美容協(xié)會牙頜顏面醫(yī)療美容分會常務(wù)理事
張宇中國疾病預(yù)防控制中心 研究員/博士 國家健康科普專家 中國醫(yī)師協(xié)會健康傳播工作委員會委員
陳鵬南開大學(xué)傳播系 副教授 中國新聞史學(xué)會理事 天津科技新聞學(xué)會副理事長
賈長凱廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心 副主任醫(yī)師
原標(biāo)題：喝牛奶更容易得肝癌？益生菌可以通便減肥？2025年9月科學(xué)領(lǐng)域流言榜來了→
來源：科學(xué)辟謠
初審：劉晗
復(fù)審：馬萍
終審：張宇
